¿Tu recién nacido prefiere quedarse dormido en tus brazos, el cochecito o el asiento del automóvil? Con esta guía, puedes ayudar a tu bebé a hacer la transición a la cuna para un sueño más profundo y seguro.
Hay una razón por la cual los padres dedican tanto tiempo a elegir la cuna adecuada: es donde tu pequeño obtiene el sueño necesario que ayuda a su crecimiento y desarrollo. Sin embargo, algunos bebés lloran y gritan cada vez que los pones en su cuna. Solo pueden dormir tranquilamente en tus brazos, el asiento del automóvil o el cochecito, dejándote tentado a dejarlos allí para que puedas obtener unos momentos de paz.
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Sin embargo, es muy importante siempre hacer todo lo posible para asegurarte de que tu bebé duerma en una cuna, porque según las pautas de sueño seguro de la Academia Americana de Pediatría (AAP), es el lugar más seguro (y mejor) para que tu bebé duerma. Además, establecer buenos hábitos de sueño ahora se traducirá en un mejor sueño a medida que tu bebé crezca.
“Después de que los bebés alcanzan los 6 meses, sus hábitos de siesta y nocturnos se vuelven más difíciles de cambiar,” dice Jodi Mindell, Ph.D., directora asociada del Centro del Sueño en el Hospital de Niños de Filadelfia y autora de Durmiendo Toda la Noche.
Y según un estudio de 2018 en Sleep Medicine, los bebés duermen menos y se despiertan más a menudo cuando no están en su cuna, por lo que tienes un serio incentivo para actuar ahora. Aprende más sobre los hábitos de sueño preferidos de tu bebé y obtén consejos sobre cómo hacer que tu recién nacido duerma en la cuna.
Si tu Bebé Solo Duerme en tus Brazos…
“Los bebés pequeños entienden el mundo de una manera muy sensorial,” dice Polly Moore, PhD, directora de investigación del sueño en PAREXEL Early Phase en Glendale, California, y autora de The 90-Minute Baby Sleep Program. “De hecho, la investigación muestra que un bebé puede saber si está siendo sostenido por uno de sus padres o por otra persona. Sabe cómo se siente y huele mamá.”
Intenta Esto:
Haz que la cuna se sienta más parecida a un cuidador, dice la Dra. Moore. “Una razón por la que un bebé se molesta cuando intentas pasarlo a la cuna es el cambio drástico de temperatura. Pasa del calor de tu cuerpo a una cama relativamente fría,” dice.
Sin embargo, nunca coloques una manta, almohada o peluche en la cuna con tu bebé porque aumentan significativamente el riesgo de Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SIDS).
En su lugar, si tu bebé tiene menos de 3 meses, envuélvelo, dale de comer y colócalo suavemente en la cuna. Para los bebés que ya no se envuelven, prueba un saco de dormir. Si tu pequeño aún protesta, quédate al lado de la cuna durante unos minutos con tu mano en su barriga para calmarlo, agrega la Dra. Mindell. “Un masaje en la barriga está bien, pero evita levantarlo. La confundirá.” Estos consejos reconfortantes deberían hacer que tu recién nacido duerma en la cuna.
Si tu Bebé Solo Duerme en el Portabebés…
Un portabebés o cabestrillo es un trío que induce la felicidad. “En primer lugar, está el contacto pecho a pecho. Ese tipo de cuidado canguro es muy calmante para los bebés,” dice la Dra. Mindell. “A eso se le suma el calor y el olor de tu cuerpo y el movimiento de caminar.” Además, si tu hijo tiene reflujo, la posición vertical puede hacer que el bebé esté más feliz y menos inquieto. La gravedad ayuda a mantener el ácido estomacal abajo; acostarse hace lo contrario.
Intenta Esto:
La mejor manera de destetar a tu bebé del portabebés, según la Dra. Mindell, implica algunas lágrimas. “Es más fácil empezar con la hora de acostarse. Ponla en su cuna cuando esté despierta, pero soñolienta,” sugiere. “Luego revísala tan frecuentemente como desees, digamos, cada cinco a diez minutos. El objetivo es que se duerma sola.”
¿Y cuando empiezan los llantos? “Recuerda que un bebé que duerme es un bebé más feliz,” dice la Dra. Mindell. Una vez que la hora de acostarse vaya bien, acuesta a tu bebé despierto para una siesta durante el día, pero mantén las otras como de costumbre, para que no se pongan irritables o demasiado cansados. Domina esa siesta primero y luego aborda la siguiente.
Si tu Bebé Solo Duerme en el Columpio o el Asiento del Auto…
Los columpios y los asientos del automóvil ambos involucran movimiento, que es calmante en sí mismo, dice la Dra. Mindell. El movimiento es a menudo similar a lo que se sentía en tu vientre, y a tu bebé le puede gustar el espacio confinado y seguro.
Intenta Esto:
“Comienza eliminando el movimiento,” dice la Dra. Mindell. “Ponla en el cochecito pero no lo pasees. Colócala en el columpio pero no lo balancees. Abrocha el cinturón en el asiento del automóvil pero no manejes a ningún lado.”
Cuando tu bebé se acostumbre a eso, colócalo en la cuna cuando esté cansado pero no completamente exhausto. “Cada paso probablemente tomará tres o cuatro días, así que es un proceso,” dice la Dra. Mindell. “Pero sé consistente. Y prueba estos pasos solo cuando estés listo. Si sigues cambiando la rutina, confundirás a tu bebé y prolongarás todo el proceso.”
Si los sollozos a la hora de la siesta te tienen al borde de las lágrimas, revisa a tu bebé después de un tiempo predeterminado y di, “¡Supongo que la hora de la siesta ha terminado! No debes tener sueño.” Una vez que muestre signos de cansancio nuevamente, puedes intentar la rutina una vez más.
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